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    ?產后肥胖的原因 產后怎樣才能快速減肥瘦身

    閱讀量 2020-11-07

    產后肥胖幾乎是每個產后媽媽必須面臨的問題,也是愛美女士最頭痛的事情之一,影響美觀并且使得身體行動不便,還對健康不利。

    產后肥胖的原因 產后怎樣才能快速減肥瘦身(圖1)

    產后肥胖的原因

    產后如何快速瘦身?在回答這個問題之前,我們先分析下產婦為什么肥胖的。

    1、產婦孕期激素大增并且分泌紊亂,新陳代謝緩慢,引起肥胖;

    2、怕胎兒營養不足而攝入過多熱量,孕期甚至產后補充營養不等于補充太多能量;

    3、沒有適量的運動,脂肪沒有太多的燃燒途徑。

    產后怎樣才能快速減肥瘦身

    產后變成苗條辣媽是每個產婦的美好愿望,但不可操之過急。怎樣才能盡快的達到瘦身減肥的效果呢?十月陽光母嬰專家給大家如下幾點建議,希望有用。

    1、堅持對寶寶母乳的喂養

    很多寶媽害怕乳房變形或者寶寶吮吸帶來的疼痛,減少甚至中止母乳喂養,殊不知母乳喂養可以刺激母乳分泌,進而快速消耗產婦體內多余的脂肪,不僅對寶寶生長發育有利,對產婦的瘦身也有很大的好處。 

    2、飲食以清淡少脂少能多營養為主

    孕期或產后多吃亂吃,生怕孩子沒奶喝,其實,攝入太多能量反而讓乳房內堆積太多脂肪,不利于乳腺分泌乳汁和乳腺的疏通,清淡高營養的食物有利于瘦身還對寶寶和產婦的身體健康有利。 

    3、多做瑜伽運動

    產后瑜伽運動強度不大,但對于產婦的健身瘦身的效果卻很明顯。瑜伽運動可以改善產婦腸胃的蠕動和內分泌,促進新陳代謝,讓您的身體盡快恢復辣媽線條。需要強調的是,產婦運動不可強度太大,時間太久,否則適得其反。

    任何有利于產后恢復的好東西都有它的科學操作注意事項,切莫盲目進行,必要的情況下請咨詢十月陽光專業月嫂服務機構。

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